رغم أن الذهاب للنوم هو نهاية يوم، لكنه سيكون بداية ليوم جديد علينا الاستعداد له بكل ما
لدينا، لذلك هناك بعض الملحوظات والنصائح التي يجب على كل امرأة تذكرها جيدا قبل الذهاب للنوم حتى
تستيقظ وهي أجمل وأكثر إشراقة.
بالنسبة للشعر:
1- أولا.
.
وقبل كل شيء لا تنامي أبدا وشعرك متسخ؛ لأن هذا يؤدي لانسداد مسام البشرة
وفروة الرأس أيضا، ولذلك عليك غسله قبل النوم للعناية به ولتوفير الوقت عند الاستيقاظ في الصباح.
2- ثانيا.
.
لا تنامي وشعرك مبلل، فيجب أن يكون الشعر جافاً عند النوم حتى لا يتجعد
ويلتصق ببعضه بصورة يصعب إصلاحها في الصباح.
3- نقيه من أي مستحضرات استخدمتها عليه خلال فترة النهار.
4- تأكدي قبل النوم أن شعرك يخلو من التشابك.
5- بما أن فيتامين E هو الأفضل للشعر والبشرة أيضا فيجب التوقف عن تعاطي الكبسولات التي تحتوي عليه
وبدلا من ذلك يمكن وضعها فوق المناطق التي تعاني من مشكلات مثل مناطق تساقط الشعر، فروة الرأس
الجافة، أماكن الشعر الخفيف وأطرافه المتشققة لأنها تفعل المعجزات في علاج هذه المشكلات.
6- اربطي شعرك ليأخذ تصفيفة ذيل الحصان المرتفع حتى تتمكن فروة الرأس من التنفس، مع تجنب الربط
بشدة حتى لا يحدث ترقق في شعر مقدمة الرأس، فمن الضروري ربط الشعر بشكل مترهل نوعا ما وخاصة إذا
كان شعرك طويلاً فقد ينجذب الشعر وأنت نائمة.
7- اسحبي شعرك برفق ليكون على مقربة من جبينك ومشطيه بهدوء ولفيه في صورة عقدة لأعلى، فهذا يشبه
العمل عكس الاتجاه الطبيعي له وعندما تفرديه في الصباح سيبدو كاملاً وممتلئ القوام كما لو كنت قد
استخدمت السشوار.
وجهك قبل النوم
1- يعتبر كل من تنظيف، ترطيب، الوقاية من الشمس هي الكلمات الذهبية الثلاثة للعناية بالوجه
والبشرة.
2- نظفي وجهك من أي أثر للمكياج باستخدام غسول منظف.
3- اغسلي وجهك بغسول جيد.
4- استخدمي مرطباً يحتوي على مضادات للأكسدة بغض النظر عن نوع بشرتك؛ فهذا أقل ما يمكنك فعله لها،
ومن الأشياء التي يجب أن تبدئي القيام بها وأنت في بداية العشرينات من عمرك.
5- بما أن المناخ الحار يجعل البشرة عرضة لأن يتغير لونها ويصبح داكناً فعليك استخدام مستحضر تفتيح
للبشرة قبل أن تلاحظي تغير لونها.
6- التقشير ليس بالبساطة التي تتخيلينها، فقد يفرط الناس في فرك الجلد بدون وعي مما يضعف إنتاج
الزيوت الطبيعية بالبشرة، وبدلا من ذلك يفضل رش بعض المياه الساخنة (بدرجة تتحملها البشرة وليست
حارقة) على الوجه لفتح مسام الجلد.
وبعد ذلك ضعي كمية مناسبة من غسول الوجه فوق إسفنجة ناعمة وضغطها لتصنع رغوة ثم تنظيف الوجه
بلطف في حركات دائرية، وهذا كاف جدا وأفضل من التقشير باستخدام مواد قاسية.
7- تذكري أن كل ما تفعلينه بدون استخدام مستحضر الوقاية من أشعة الشمس الضارة لن يكون له
فائدة.
عيونك قبل النوم:
تظهر علامات الاسمرار والخطوط الدقيقة حول العينين قبل أي مكان آخر، لذا يجب استخدام كريم مقاوم
للشيخوخة في المنطقة المحيطة بالعينين.
يديك وأقدامك قبل النوم:
لا توجد غدد دهنية على اليدين والقدمين لذلك تصبح أكثر عرضة للجفاف، وبالتالي تظهر عليها علامات
التقدم في العمر بصورة أسرع من غيرها، كما أن انشغال الشخص بالحفاظ على مظهر وجهه يجعله يتناسى
يديه وقدميه.
وللعناية بصحة اليدين والقدمين يجب استخدام مستحضرات كريمية ويفضل المنتجات التي تحتوي على أحماض
ألفا هيدروكسيد فهي الأكثر مناسبة لهذه المناطق من الجسم.