تعاني السيدات من نقص مادة الحديد في الجسم، ويعتبر نقصه السبب الأساسي للإصابة بفقر الدم، لهذا سنقدم لك مشروب سيخلصك من فقر الدم بشكل نهائي.
تخلصي من فقر الدم بشكل نهائي :
1) عصير الشمندر والبرتقال
لتحضير هذا العصير المذهل بفوائده الجمة بطريقة بسيطة وسريعة.
قومي عزيزتي بسلق الشمندر، بعد ذلك ضعيه في الخلاط الكهربائي.
أضيفي إليه كوب كبير من عصير البرتقال الطازج وملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة من العسل (حسب الرغبة).
تخلصي من فقر الدم بشكل نهائي :
2) فوائد الشمندر والبرتقال
– يحتوي الشمندر على فيتامين B9 أي حمض الفوليك، والذي بدوره يساعد على بناء كريات الدم الحمراء بالجسم.
– تنشيط الدورة الدموية بشكل عام، مما سيساعدك على التخلص من فقر الدم بسرعة.
– ويحمي الشمندر والبرتقال من تساقط الشعر المفرط، إذ أنهم يحتويان على أفضل الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحته.
– الشمندر والبرتقال يساعد في تسهيل عملية امتصاص الحديد في الجسم نظرا لما يحتويه من نسب عالية من الفوائد الصحية.
-الفيتامين C الموجود في البرتقال والشمندر مهم لنمو وإصلاح الأنسجة في جميع أنحاء الجسم.
– ويساعد الفيتامين C في التئام الجروح والحفاظ على صحة العظام.
– ويدعم فيتامين C أيضاً إنتاج الكولاجين اللازم لتكوين الغضاريف والأربطة والأوتار والأوعية الدموية والجلد…
تخلصي من فقر الدم بشكل نهائي
3) نصائح
– لا تستهلكي عزيزتي عصير الشمندر والبرتقال بشكل مفرط.
– وحاولي الحصول على كأس كبير منه بشكل يومي للحصول على احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن.
– وداومي على المشروب بشكل يومي وبالتأكيد ستتخلصين من فقر الدم.
تخلصي من فقر الدم بشكل نهائي
4) معلومة طبية
– نقص الحديد في الجسم يتسبب في صعوبة وصول الأكسجين إلى الدماغ مما يترتب عليه حدوث ضغط هائل عليه.
– ستلاحظين أن نقص الحديد يجعل البشرة شاحبة جدا، وشعرك يتساقط بكثرة مما سيزيد من معاناتك.
– ومن المهم جدًا يا سيدة “مجلة المرأة العربية” تضمين الحديد في نظامنك الغذائي المعتاد، لزيادة مستويات الحديد.