تعتبر الدورة الشهرية معاناة للكثير من النساء، التي قد تحتاج إلى تناول مسكنات عندما لا تتمكن من تحملّ آلام الطمث. وللإستغناء عن الأدوية، هناك عدة اعشاب طبيعية تساعد في التخفيف من آلام الدورة الشهرية وحدّتها، ومن أهمّها القرفة. فتعرّفي معنا على فوائدها وكيفية إستخدامها. فوائد القرفة للدورة الشهرية : تساعد القرفة على تنظيف الرحم، إنزال الطمث وإنتظامه مع التقليل من الآلام المصاحبة له. كما أنّها تساعد الشابات
اللواتي يعانين من تأخّر الدورة الشهرية، الذي يسبّب إضرابات نفسية مثل القلق أو التوتر. فتأتي القرفة كحلّ مثالي، لأنّها
تحتوي على زيوت تعمل على تسكين الإلم وتحسّن من سريان الدم داخل الجسم.
لذلك، ينصح الأطباء بشرب القرفة دائماً في أوّل أيام الدورة الشهرية. ويمكن خلطها مع اللبن إن كنت لا تحبين طعمها
أو تحليتها بالعسل. وإذا كنت لا ترغبين بإستهلاك شاي القرفة، فبإمكانك إضافة هذا التابل على حلوياتك وأطباقك اليومية. والكمية المسموح
بإستهلاكها هي ملعقة صغيرة واحدة من مسحوقه يومياً.
أخيراً، للإهتمام بالنفس دور كبير في تحسين عملية نزول الدورة الشهرية، لذا حاولي التخلص من الكآبة من خلال التنزّه
أو ممارسة هوايتك المفضلة. وإحرصي دائما على تغيير الفوط المستخدمة، لمنع حدوث التهابات فطرية وبكتيرية في فترة
الدورة وما بعدها. كما إبتعدي عن الموالح وأكثري من شرب الماء، مع تناول الآطعمة الطازجة من الخضار والفواكه.