في فصل الشتاء غالبا ما تبحثين سيدتي عن المكملات للغذائية من ڤيتامينات و معادن لمواجهة البرد، لكن دراسة حديثة أظهرت أن الإقدام على تناول هذه المكملات ليس ضروريا، و في بعض الحالات قد يشكل خطرا على صحتك سيدتي. المغنيسيوم, ڤيتامين B6 و ڤيتامين C هي من المكملات الغدائية المفضلة لدى العديد من السيدات، حيث لا يكاد يخلو بيت منها. تقتنيها غالبا من الصيدلية دون وصفة طبية كلما أحسست بضعف في قواك، لتحسين قدراتك الذهنية أو لتفادي نزلات برد فصل الشتاء. و لكن هل يعتبر هذا فعلا تصرفا حسنا؟
أخذ المكملات الغذائية يتطلب منك سيدتي معرفة جيدة بالعناصر الغذائية التي تنقصك, و بالمشاكل التي قد تسببها لك.
إذا كنت تدخنين عزيزتي، هناك احتمال كبيرأن يسبب لك تناول البيتا كاروتين، لا قدر الله سرطان الرئة.
كما يمكن أن يحدث تداخل بين هذه المكملات و أدوية أخرى تتناولينها. ك
كما أن السيدات اللواتي سبق لهن و عانين من سرطان الثدي يتوجب عليهن تجنب الأستروجينات النباتية كالصوجا. في حال أمراض القلب و ارتفاع الصغط، ينصح بالابتعاد عن عرقسوس.
بصفة عامة الأشخاص الذين يعانون من السرطان يمنع عليهم تناول المكملات الغذائية لكي لا يغذوا بذلك الورم و يساهم في نموه.
ما عدا حالات خاصة جدا كالحمل، المكملات الغذائية لا فائدة منها عند عامة الناس. ما يضمن لك سيدتي صحة جيدة هو التغذية ا لمتوازنة المتنوعة.
