وأكثر مانعنيه في الصيام هو العطش وخاصة مع ارتفاع درجة الحرارة، ومع مدفع الإفطار نسرع لتناول الماء بكثرة من شدة العطش مما يؤذي المعدة، ويعتقد الكثير أن تناول كمية كبيرة من الماء أثناء السحور سيمنع العطش في الصيام،ولكن هذا غير صحيح.ولتجنب العطش أثناء الصيام تعرفي معنا على قائمة أطعمة السحور التي تساعدك على التغلب على العطش.
الزباديإن تناول كوب من الزبادي أثناء السحور مع بعض قطع الفاكهة يعمل علي زيادة كمية الماء في الجسم، وبالتالي يجنبك الشعور بالعطش أثناء الصيام.
الفول المدمساعتمدي الفول المدمس كوجبة أساسية لسحور صحي، فهو يمنع الشعور بالعطش والجوع أيضا، لذلك تناولي طبق من الفول المدمس واضيفي عليه ملعقة واحدة من زيت الزيتون.
عصير البطيخمن أكثر المشروبات الرطبة التي تحتوي علي ما لا يقل عن 91% منالماء الذي يمنح الجسم الترطيب العميق.
الموز والتمر إن تناول الموز والتمر والمشمش المجفف في السحور يمنع الشعور بالعطش ، وذلك لأن هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم.
السلطة الخضراء تحمي السلطة الخضراء من الشعور بالعطش أثناء الصوم.، ولكن يمكنك استبدال الملح بقطرات من الليمون، حيث أن الملح يزيد من جفاف الفم وقد يسبب لك العطش الشديد.
وينصح بالتقليل من الوجبات التي تحتوي على البهارات والتوابل خاصة على وجبة السحور، فهي تجعل الجسم بحاجة إلى كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.