لأن الأظافر جزء مهم من جمال المرأة يجب العناية به , و يقال أن لون و شكل الظفر دليل على صحة الانسان ,اليوم نقدم لكم أشهر خمس مشاكل للأظافر و طرق علاجها متمنين أن يحوز موضوعنا على اعجابكم , لاتبخلو علينا بالردود
١- أظافرك باهتة..؟
– نقص حمض الفوليك ممكن يسبب أظافر باهتة.
– كلما كبرت بالسن كلما صار صعب على جسمك إن يمتص فيتامين ب الضروري للصحة.
– جرب اكل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك أسيد مثل العدس، الفول، السبانخ، البقوليات، الخضار ذات الأوراق الداكنة، والبازلاء.
٢- أظافرك هشّـــة..؟
– احرص إنك تدخل الأحماض الدهنية بنظامك الغذائي.
– مثلا أضف ملعقتين أكل من زيت بذور الكتان على السلطة أو بالعصير و غيره.
٣-أظافرك متقصفة..؟
يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على ثلث ارباع كوب من البروتين عالي الجودة يومياً.
-مثل الدجاج، اللحوم الخالية من الدهون، التيركي، السمك و خاصة السالمون.
٤- أظافرك ضعيـــفة..؟
دليل على نقص حديد.
-البيض، السبانخ.. عالين بالحديد، و عشان تساعدون الجسم على امتصاص الحديد حاولو بعد إنكم تاكلون أغذية غنية بفيتامين سي مثل الحمضيات، الطماطم، الفلفل الحلو.
٥- أظافرك ناشـــفة..؟
-قومي بعمل مساج ليلي كل يوم للأظافر والمنطقة المحيطة حولها، باستخدام زيت الزيتون عشان ترطب الأظافر.
أخبري صديقاتك و من يعاني من هذه المشاكل بهذا الموضوع