نوضح لكي وصفات مختلفة من مشروبات ديتوكس لانقاص الوزن وتطهير الجسم، وللتخلص من الدهون والسموم للوقاية من الإصابة بالأمراض وتعزيز قدرة الجهاز المناعي، بجانب ذلك للحصول على بشرة وشعر صحي، هذه السوائل تتكون من الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالمطهرات ومضادات الأكسدة التي تُسرع من عملية التمثيل الغذائي.
مشروبات ديتوكس لانقاص الوزن
- الشاي الأخضر والليمون:
- المكونات:
- عصير 1/4 لمونة.
- كيس شاي أخضر.
- ماء مغلي.
- الطريقة:
- ضعي على الماء المغلي كيس الشاي الأخضر وعصير الليمون وتناوليه وهو ساخن.
- الفوائد:
- مشروب الديتوكس هذا مفيد لحرق الدهون وتطهير الجسم من السموم.
- يحتوي الشاي على مضادات للأكسدة والليمون يحتوي على فيتامين C، بجانب إنه يعتبر مدر للبول، وهو غني بمضادات الأكسدة المعزز لعملية هضم الطعام، بالتالي يساعد الجسم على فقد الوزن الزائد.
- الليمون والزنجبيل والعسل:
- المكونات:
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- قطعة صغيرة من جذور الزنجبيل الطازج.
- عصير نصف ليمونة.
- كوب ماء دافئ.
- الطريقة:
- تسخين الماء وليس غليانه.
- اطحني الجنزبيل الطازج وأضيفي العسل والليمون.
- تناوليه وهو دافئ.
- الفوائد:
- تناولي مشروب الديتوكس بهذه المكونات، من أجل تخليص جسمك من الإنتفاخات المزعجة، كبح الشهية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة قدرة الجسم على فقدان الوزن الزائد.
- الليمون والخيار:
- المكونات:
- أوراق نعناع طازجة.
- كمية قليلة من الملح.
- ماء.
- ثمرتين من الخيار والليمون.
- الطريقة:
- قطعي الليمون والخيار لشرائح رفيعة وضعيهم في زجاجة نظيفة.
- ضعي النعناع والملح بعدها قومي بصب الماء.
- تناولي مشروب الديتوكس على مدار اليوم.
- الفوائد:
- يعتبر الليمون والخيار من مشروبات الديتوكس الفعالة لإنقاص الوزن، لأن المكونين منخفضين السعرات الحرارية ويحتويان على نسب كبيرة من الماء.
- الأناناس وعصير الليمون:
- المكونات:
- عصير ثمرة ليمون واحدة.
- كوب كامل من مفروم فاكهة الأناناس.
- 1/2 ملعقة فلفل حراق.
- 1 ملعقة شراب قيقب صغيرة.
- كمية قليلة من الملح.
- الطريقة:
- ضعي الأناناس في المحضر الكهربائي وضعي العصير في الزجاجة.
- أضيفي بقية المكونات وقلبي جيداً وتناوليه.
- الفوائد:
- من مشروبات الديتوكس لإنقاص الوزن في منطقة البطن أو ما يعرف بالدهون الحشوية.
- عصير البرتقال والجزر:
- المكونات:
- ملعقة كبيرة عسل أبيض.
- اوراق الكزبرة.
- ثمرة البرتقال للحصول على قشوره.
- ثمرة جزر.
- الثلج.
- الطريقة:
- ضعي قشور البرتقال وشرائح الجزر في محضر الطعام.
- أضيفي العسل والكزبرة.
- قومي بصب الماء على المكونات والثلج.
- الفوائد:
- البيتاكاروتين والألياف الموجودة بالجزر تعمل على كبح الشهية وتزيد الشعور بالشبع مع عصير البرتقال الذي يعزز أيضاً من قدرة الجسم على فقدان الكيلوغرامات الزائدة.
- الشمندر والنعناع:
- المكونات:
- جذور الشمندر أو البنجر.
- رشة ملح قليلة.
- الطريقة:
- ضعي المكونات في محضر الطعام الكهربائي.
- أشربي العصير طازجاً.
- الفوائد:
- يكبح مشروب الديتوكس المكون من النعناع والشمندر من الشهية ويساعد الجسم على فقدان الوزن وتنظيف الكبد.
- الفراولة والقرفة:
- المكونات:
- عود قرفة.
- 7-8 فراولة.
- لتر ماء.
- أوراق النعناع.
- الطريقة:
- قسمي ثمرات الفراولة إلى نصفين وضغيها في زجاجة نظيفة.
- أضيفي بقية المكونات.
- ضعي الماء على المزيج.
- احتفظي بمشروب الديتوكس في الثلاجة طوال الليل.
- الفوائد:
- تحتوي الفراولة على حمض إيلاجيك، الذي يعالج السمنة وينقص الوزن، كما إنها تعزز من هرمونات حرق الدهون، وزيادة سرعة التمثيل الغذائي مثل اللبتين والأديبونكتين.