ما بين التحضيرات والمسؤوليات والواجبات تقع العروس في شرك الطعام السريع،فلا وقت لديها للترويقة الهادئة او للغذاء الصحي خاصة وهي تلبي دعوات الطعام هنا وهناك أو تخرج برفقة خطيبها الى المطاعم للحصول على ساعات قليلة من الراحة
ننصح العروس بتناول اهم اطعمة الرشاقة:
الموز:
الموز ضروري لصحة العروس التي تعاني من التعب والارهاق خاصة وانها تبذل مجهودا جسمانيا وترهق نفسها كثيراً في سبيل تحقيق الافضل ليوم زفافها ،فهو غني بالعديد من المعادن كالكالسيوم, والحديد, والفوسفور ولاحتوائه علي مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل أ,ب1, ب2,ب6, ب12 فيزود العروس بالطاقة الضرورية التي هي بحاجة اليها.
لحم الدجاج:
ينصح بتناول لحم الدجاج الخالي من الدهن فهو من أفضل أنواع اللحوم وهذا ما اظهرته الدراسات لزيادته الكتلة العضلية في الجسم، وينصح به من يمارسون الرياضة ومن يعانون من الارهاق والتعب لذلك فهو مفيد .
السمك:
ليس هناك من عروس إلا وتصاب بالتوتر لذلك ننصحها باللجؤ إلى تناول السمك لانه من الاطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة “أوميغا- 3” ،الذي يقف بوجه التوتر والاكتئاب والقلق ويمنح الشعور بالأمل ويقضي على الاضطرابات المزاجية.
السلطة والخضروات:
على العروس أن تدخل الخضار والسلطات على نظام غذائها اليومي نظراً للفوائد الغذائية الكثيرة الموجودة فيها.
الماء:
للماء دور رائع في تخليص الجسم من السموم ،فنحن بحاجة إلى ما لا يقل عن 8 اكواب لتحسين أداء الجهاز الهضمي .