الصوم له تأثيرات عديدة علي الحالة النفسية للإنسان قد تكون إيجابية و قد تكون سلبية وذلك نتيجة لإنقطاع الطعام لعدة ساعات عن الجسم مما يبرز عنه حالات نفسية متعددة ومختلفة.في هذه المقالة أوضح لكِ سيدتي أهم التأثيرات والتغييرات التي يقوم بها الصيام في الجسم.
>>
>
>زيادة الهرمونات :>
>- يقوم الصوم بزيادة الهرمونات التي يفرزها الجسم عندما يتعرض للضغط و منها الضغط في عدم الحصول علي طعام >
>لوقت طويل و هذه الهرمونات الأدرينالين و الكورتيزون و الدوبامين.>
>
>
>تخفيض نسبة هرمون الغدة الدرقية :>
>- يقوم الصوم بخفض نسب إفراز هرمون الغدة الدرقية و يزيد من إفراز الإندورفينات التي تعمل كمورفين طبيعي في الجسم.>
>
>
>
>تحسن المزاج :>
>- عندما تطول مدة الصوم فإن إفراز الإندورفينات يبدأ بعد خمسة أيام من الصيام في الزيادة ثم تبدأ علامات تحسن المزاج >
>بعد الصيام بثمانية أيام.>
>
>
>
>زيادة فاعلية الجهاز العصبي :>
>- الصوم يؤثر علي نسبة الجلوكوز الذي يصل إلى المخ فيقوم بخفضه ثم يقوم الجسم بشكل تلقائي بتعويض هذا النقص >
>عن طريق آليات عصبية مما يساهم في زيادة فاعلية الجهاز العصبي.>
>
>
>
>إنخفاض معدلات الطاقة :>
>- نمط النوم الطبيعي عند أي إنسان يرتبط بدرجة حرارة الجسم فإذا كانت مرتفعة فهذا معناه أن الشخص سيشعر >
>بالرغبة في الإستيقاظ و إذا كانت منخفضة فهذا معناه أنه سيشعر بالرغبة في النوم .>
>لكن في شهر رمضان و مع الصيام فإن نمط النوم يختلف و لذلك ففي أثناء النهار تنخفض معدلات الطاقة بشدة مما يؤدي >
>إلي إنخفاض درجة حرارة الجسم و هذا يجعل الشخص يشعر بالنعاس و في المساء فإن دخول الغذاء بشكل مستمر إلي>
> الجسم يجعل الطاقة تزداد مما يرفع حرارة الجسم و يجعل الإنسان نشيطا مما يجعل النوم أكثر صعوبة و هذه التغييرات >
>في نمط النوم تؤدي إلي التأثير علي عدة أشياء في الصباح منها أن قدرته علي التركيز تنخفض و يصبح فهمه أكثر بطءاً >
>و تزداد عصبيته.>
>
>
>
>زيادة التواصل الإجتماعي :>
>- أفضل ما في الصيام أنه لا يساهم فقط في جعل الإنسان يكبح شهوة بطنه بل إنه يرتقي من الناحية الروحية فيزيد >
>إرتباطه و تواصله الاجتماعي مع الآخرين و يستطيع أن يكبح نفسه عندما يغضب و لا يندفع في هذا و يستسلم له و يظل >
>يرغب في الالتزام بالأخلاق و أوامر الدين حتى يحصل على الثواب الأكبر من الله.>
>
>
>
>التأثير السلبي للمدخن :>
>- الصوم أيضا يقوم بالتأثير بشكل سلبي في صحة الجسم لدي الشخص إذا كان يقوم ببعض العادات الصحية السيئة مثل>
> التدخين لأن إمتناعه عنه لمدة طويلة يجعل حالة التوتر و العصبية لدية تزيدكما أن الشخص لو كان مريضاً بأمراض مزمنة>
> و يتعاطى بعض الأدوية فإن عدم الانتظام على تناول الدواء قد يزيد من شعوره بالتوتر و الاضطراب و من أجل علاج تلك >
>المشاكل يجب تنظيم خطة علاجية متكاملة في رمضان مع الطبيب المختص حتي لا يتعرض الشخص للإصابة بمضاعفات >
>نفسية و جسمانية خطيرة.