نظافة الجسد أهم ما يحافظ على الصحة العامة له، و يجعل الإنسان مقبولًا إجتماعيًا، و هو أمر فطري يسعى إليه الغالبية العظمى من الناس، و تشتد الحاجة إليه مع إرتفاع حرارة الجو، و إفراز العرق و التعرض للغبار.
و ينصح الخبراء بإستخدام أحدث صيحة في عالم تنظيف الجسم، ألا وهو التنظيف الجاف، و الذي وجد أن له العديد من الفوائد الهائلة على صحة الجسم، لأنه ينشط الدورة الدموية و يقشر الجلد الميت و يخلص الجسم من السيلوليت، و ينشط الغدد الليمفاوية، كما أنه يريح الجسم من الإجهاد.
- أحضري لوفة خشنة للتنظيف يمكنها الوصول إلى جميع أجزاء الجسم.
- فرشي الجسم من أسفل إلى أعلى في حركات دائرية منتظمة.
- دلكي منطقة الظهر طوليًا من أسفل إلى أعلى، و تجنبي منطقة القلب.
- دلكي الذراعين و الرجلين من أسفل إلى أعلى و من الداخل إلى الخارج.
- دلكي منطقة الصدر بخفة في حركات دائرية.
- دلكي البطن بحركات دائرية لتحفيز التخلص من الدهون.
- بعد الإنتهاء من عملية التدليك، إدهني الجسم بكريم مرطب مناسب
- يفضل أخذ حمام دافيء بعد الإنتهاء من هذه العملية.